Therapeutic Techniques

✓ Externalizing the problem: This involves separating the problem from the person.

✓ Re-authoring the story: This involves helping people to rewrite their stories in a more positive way.

✓ Remembering: This involves helping people to remember times when they were strong and resourceful.

✓ Collaborative story-telling: This involves working with the client to create a new story about themselves.

थेरेपी तकनीकः

✓ समस्या को बाहरीकृत करनाः इसमें समस्या को व्यक्ति से अलग करना शामिल है।

✓ कहानी को फिर से लिखनाः इसमें लोगों को अपनी कहानियों को अधिक सकारात्मक तरीके से फिर से लिखने में मदद करना शामिल है।

✓ याद करनाः इसमें लोगों को उन समयों को याद रखने में मदद करना शामिल है जब वे मजबूत और ससाधनपूर्ण नपूर्ण थे।

✓ सहयोगात्मक कहानी-कथनः इसमें ग्राहक के साथ एक नई कहानी बनाने में काम करना शामिल है।

Narrative therapy can help people to:

✓ Gain a new perspective on their problems. अपनी समस्याओं पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करें।

✓ Develop new coping skills. नई coping कौशल विकसित करें।

✓ Build stronger relationships मजबूत संबंध बनाएं।

Here are some examples of how narrative therapy can be used:

✓ A person who is struggling with depression might be helped to externalize the problem as "the depression." This can help them to see the problem as something that they can manage, rather than something that defines them. एक व्यक्ति जो अवसाद से जूझ रहा है, उसे समस्या को "अवसाद" के रूप में बाहरीकत करने में मदद की जा सकती है। इससे उन्हें यह देखने में मदद मिल सकती है कि समस्या कुछ है जिसे वे प्रबंधित कर सकते हैं, न कि कुछ जो उन्हें परिभाषित करता है।

✓ A person who has been abused might be helped to remember times when they were strong and resourceful. This can help them to see themselves in a new light and to develop a more positive self-identity. एक व्यक्ति जो दुर्व्यवहार का शिकार हुआ है, उन्हें उन समयों को याद रखने में मदद की जा सकती है जब वे मजबूत और संसाधनपर्ण थे। इससे उन्हें एक नए प्रकाश में देखने में मदद मिल सकती है और एक अधिक सकारात्मक आत्म-पहचान विकसित कर सकते हैं।

✓ A person who is struggling with addiction might be helped to create a new story about themselves as a recovering addict. This can help them to see themselves as someone who is in control of their addiction, rather than someone who is defined by it. एक व्यक्ति जो नशे की लत से जूझ रहा है, उन्हें एक नया कहानी बनाने में मदद की जा सकती है जिसमें वे एक पुनर्प्राप्ति करने वाले व्यसनी के रूप में हैं। इससे उन्हें यह देखने में मदद मिल सकती है कि वे अपने नशे की लत के नियंत्रण में हैं, न कि वे इसके द्वारा परिभाषित किए गए हैं।